Los 3 problemas más comunes del corredor

by SportLife | Posted on Lunes, diciembre 2nd, 2013

Los 3 errores más comunes del corredor

Problema 1: Vistas desde atrás las caderas oscilan al correr en lugar de mantenerse horizontales. Si pegas un post-it encima de cada glúteo un compañero podrá apreciarlo mejor.

- Solución: Refuerza los glúteos con ejercicios como la patada atrás y arriba desde la posición de cuatro apoyos.

Problema 2: Corres con los hombros redondeados y adelantados.

- Solución: Tu respiración está limitada por esa postura y tendrás dolores además de no poder aprovechar tu potencia. Haz estiramientos de hombros, llevándolos hacia atrás, de pectorales y de flexores de cuello.

Problema 3: Piernas desalineadas con las rodillas que se desplazan hacia dentro.

- Solución: tus flexores…

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